飛行機ぶんぶんのエクササイズ、１日目と２日目は「基本プログラム」です。
飛行機ぶんぶん「基本プログラム」では、全身の代謝を上げて脂肪を燃えやすいカラダを作るためのエクササイズを行います。
いわば、効果的にダイエットを成功させるための土台作りを行います。
飛行機ぶんぶん「基本プログラム」では、まず２０分ほどストレッチや基礎運動などのウォーミングアップから入ります。
その後、付属のビリー・バンドを装着しての本格的な飛行機ぶんぶん・エクササイズとなりますが、体力に自信の無い方はビリー・バンドは外したままでＯＫです。
飛行機ぶんぶんのエクササイズは、ビリー・バンドなしでも効果的に筋肉を刺激し脂肪を燃焼させることができます。
飛行機ぶんぶん「基本プログラム」のトレーニング時間は約５０分。
途中で休憩をはさんでも良いので、最後まで諦めずに頑張りましょう。
ダイエット・エクササイズは初めが肝心です！
