飛行機ぶんぶんのエクササイズ、５日目と６日目は「腹筋プログラム」です。
飛行機ぶんぶん「腹筋プログラム」は、その名の通り腹筋周りの筋肉を徹底的に刺激するエクササイズです。
腹筋正面部だけでなく、脇腹や背中の筋肉も同時に鍛えます。
飛行機ぶんぶんのエクササイズは、腹筋プログラムから運動時間が３０分程度に短くなります。
さらに、ストレッチなどのウォーミングアップも無くなります。
もちろん内容的には濃いエクササイズなので、フィットネス上級者でも物足りなさを感じることはないでしょう。
飛行機ぶんぶん「腹筋プログラム」では、前半は立って行う腹筋運動を行います。
ここでのポイントは、腹筋に意識を集中させることです。
見た目が簡単そうなエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが重要になります。
後半は床に寝そべっての腹筋運動になります。
腹筋を集中的に鍛え続けるのはとても苦しいですが、この腹筋プログラムをやり終えればゴールはもう間近。
飛行機ぶんぶんエクササイズも次が最終プログラムです。
